膝の痛み

あなたは膝の痛みは年齢のせいだから仕方ないと思っていませんか？

立ち上がる時に膝が痛い。

階段の上り下りがつらい。

歩き始める時に違和感がある。

正座ができない。

病院で

「年齢による変形ですね」

「軟骨がすり減っていますね」

と言われた。

湿布や痛み止めを使っているけれど改善しない。

そんな状態で悩んでいませんか？

もしあなたが、

・歩くと膝が痛い

・階段が苦痛

・長時間歩けない

・膝に水がたまったことがある

・O脚が気になる

という状態なら、このページを最後まで読んでみてください。

そして安心してください。

膝の痛みで悩んでいるのはあなただけではありません。

特に40代以降になると、膝に関する悩みを抱える方が増えてきます。

このようなお悩みはありませんか？

□ 階段の上り下りで膝が痛い

□ 歩き始めがつらい

□ 正座ができない

□ 長時間歩くと痛む

□ 立ち上がる時に膝が痛い

□ 膝が曲げにくい

□ O脚が気になる

□ 病院で変形性膝関節症と言われた

□ 湿布や薬では改善しない

□ 膝をかばって腰も痛い

一つでも当てはまる方は、膝関節へ負担がかかっている可能性があります。

膝の痛みとは？

膝は体重を支える重要な関節です。

歩く。

立つ。

しゃがむ。

階段を上る。

日常生活のほとんどで使われています。

そのため、身体のバランスが崩れたり、膝へ負担が集中したりすると、痛みが出やすくなります。

膝の痛みは単なる加齢だけではなく、身体全体の使い方が関係していることも少なくありません。

膝の痛みのセルフチェック

次の項目に当てはまりませんか？

□ 朝起きた時に膝がこわばる

□ 階段を下りる時に痛い

□ 正座ができない

□ 長時間歩くと痛くなる

□ 膝が腫れたことがある

□ O脚と言われたことがある

□ 股関節も硬い

□ 腰痛がある

複数当てはまる場合は、膝だけでなく身体全体のバランスが関係している可能性があります。

膝の痛みの主な原因

変形性膝関節症

膝の痛みで最も多い原因の一つです。

加齢や負担の蓄積によって関節へストレスがかかり、炎症や変形が起こります。

O脚

膝の内側へ負担が集中しやすくなります。

変形性膝関節症との関連も深いと言われています。

筋力低下

太もも周辺の筋力が低下すると、

膝関節への負担が増加します。

身体のバランスの崩れ

骨盤や股関節の動きが悪くなると、膝が代償して負担を受けることがあります。

膝だけが原因ではないこともあります

多くの方は、膝が痛い＝膝が悪いと思っています。

しかし実際には、

骨盤

股関節

足首

姿勢

歩き方

が関係しているケースも少なくありません。

例えば、股関節が硬いと膝が余計に動かされます。

骨盤が傾いていると歩き方が変わります。

その結果、膝へ負担が集中してしまうのです。

O脚と膝の痛みの関係

O脚になると、膝の内側へ強い負担がかかります。

その状態が長期間続くと、膝の軟骨や関節へストレスが蓄積します。

実際に、変形性膝関節症の方にはO脚傾向がみられることが少なくありません。

そのため、膝だけではなく、脚全体のバランスを見ることが重要です。

膝の痛みを悪化させる習慣

運動不足

筋力低下によって膝への負担が増えます。

長時間同じ姿勢

関節が硬くなりやすくなります。

無理な運動

状態によっては炎症を悪化させることがあります。

O脚を放置する

膝への負担が継続します。

体重増加

膝関節への負荷が増加します。

自宅でできるセルフケア

ウォーキング

無理のない範囲で身体を動かします。

太ももの筋力トレーニング

膝を支える筋肉を鍛えます。

股関節のストレッチ

膝への負担軽減につながります。

体重管理

膝関節への負担を減らします。

膝の痛みは安静にしすぎても良くない？

痛みがあると動くのが怖くなります。

しかし過度な安静は、

筋力低下

関節の硬さ

血流低下

につながることがあります。

もちろん無理は禁物ですが、状態に合わせて適度に身体を動かすことも大切です。

当院の膝の痛みに対する考え方

当院では、膝だけを見る施術は行いません。

確認するのは、

・膝関節

・股関節

・骨盤

・足首

・姿勢

・歩き方

です。

膝へ負担がかかる原因を探し、身体全体のバランスを確認していきます。

強い刺激による施術ではなく、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。

よくある質問

変形性膝関節症でも施術を受けられますか？

状態を確認しながら対応しております。

まずはご相談ください。

膝の水を抜いたことがありますが大丈夫ですか？

問題ありません。

現在の状態を確認しながら施術を行います。

病院と併用できますか？

可能です。

医療機関へ通院しながら来院される方も多くいます。

まとめ

膝の痛みは、単なる加齢だけが原因ではありません。

O脚。

股関節。

骨盤。

歩き方。

筋力低下。

身体全体のバランス。

こうした要因が関係していることがあります。

だからこそ、膝だけを見るのではなく、身体全体を確認することが大切です。

もしあなたが、

歩くたびに膝が痛い。

階段がつらい。

長年改善しない。

そんな状態なら、一度身体全体の状態を見直してみませんか？

膝の痛みでお悩みの方はご相談ください

当院では、膝の痛みや変形性膝関節症による不調に対して、身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

銚子市・旭市・神栖市・東庄町周辺で、膝の痛み、O脚、歩行時の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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痛みを気にせず歩ける毎日を一緒に目指していきましょう。